这天下午，小何在公司附近的运动场锻炼，我们便约好了时间，将运动/睡眠追踪手表送给了他。

小何打开了盒子，拿出手表，表现出跃跃欲试的样子。我们便帮他把手表戴上，他稍稍热身后就到旁边的田径场上慢跑一圈。他说，前一阵子工作很多，基本上周末也没多少时间休息，难得今天有时间，当然是要放开自己好好跑一下。

我们问小何平时还有没有其它的锻炼，他表示除了自行车外，还会做一些简单的器械锻炼，例如仰卧起坐，这样可以帮助锻炼腹部的肌肉，也可以预防久坐形成的啤酒肚。

学生时代的小何，会在宿舍用哑铃锻炼手臂的肌肉。虽然现在已经工作，住处里也没有其它的锻炼工具，不过对于旁边这个简单的举重器械，他举起来还是很轻松的。

小何还喜欢挑战一些有难度的项目，比如这个把手会左右摇动的天梯。当他以矫健的姿态轻松到达另一边时，我们都感到有点意外。小何说，他在念大学的时候，就很喜欢这些具有挑战性的器械，这样除了能强健体魄，也让自己更有勇气去面对挑战。

一番流汗后，小何回到场边，想了解如何查看自己的锻炼成果。我们便按照盒子上的提示，逐步跟他讲解运动追踪手表的使用方法。

安装好应用后，小何打开刚安装好的应用，按提示添加账户和识别手表后，他看到了同步后的锻炼结果。他说，这款手表所统计的信息非常全面，从运动的距离、运动目标制定到睡眠质量的检测都非常准确，同时也希望能籍此提醒自己，即使工作再忙，也不能忽略平时的健康。

时间也差不多了，小何便带着我们，到旁边的饭堂吃饭。当他走到门口旁边时，不禁被贴在墙上的海报所吸引、驻足。他说，这些海报让他想起了学生时代，自己与其它同学一起集训、锻炼的日子。对于不少刚踏入职场的人来说，校园生活依然值得怀念，小何自然也不例外。

小何对平时的饮食也有自己的看法。他觉得，“食肉兽”般的生活方式固然不可取，但百分百的素食其实对健康也会带来一些不利的影响。所以他会注意蔬菜和肉类的搭配比例，饭菜一般以清淡为主，尽量避免过度的油腻和辛辣。

吃过饭后，他说自己要回到住处，与室友讨论一下明天到大夫山骑自行车的时间与路线。我们便和他道别，并目送他走向车站。在这个快速转动的世界里，我们也许会被工作和挑战所困扰，但这并不意味着我们要将身体的健康放在一边。